Sách Ngồi như phật viết hãy tin những gì bạn đã nghe về kết quả của hành thiền: nó sẽ làm đầu óc bạn tập trung, trái tim bạn mở rộng, đôi khi còn khiến bạn ngạc nhiên với tri kiến. Và học thiền định không phức tạp. Thực ra, mọi thứ bạn cần biết đã có đủ trong những trang của cuốn sách nhỏ này. Sách Ngồi như phật bắt đầu bằng cách khuyên bạn tự hỏi vì sao mình hành thiền.
Khi đã rõ ràng về ý định, bạn sẽ học tất cả những điều cơ bản để việc hành thiền trở thành một ưu tiên, bất kể bạn bận rộn ra sao. Sau đó, bạn sẽ biết làm thế nào đưa trí huệ và từ bi mà bạn khám phá trong thiền định vào mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Tọa thiền cần một căn phòng yên tĩnh. Ăn uống chừng mực, giảm thiểu những mối giao tiếp thế sự. Chớ tính toán nghĩ suy phải quấy, tốt xấu, cũng không theo bên này chống bên kia. Hãy dừng lại mọi tạo tác vận hành của tâm thức, ngay cả ý niệm muốn thành Phật cũng nên dập tắt. Điều này vẫn đúng không chỉ trong thời tọa thiền mà suốt mọi động tác trong ngày.
Bạn nên bắt đầu tọa thiền vào buổi sáng sớm thức dậy, trước khi tập thể dục và ăn sáng. Nếu bạn chọn thực tập trước khi ngủ sẽ bất lợi vì bạn sẽ dễ bị cơn buồn ngủ lôi kéo hoặc suốt một ngày làm việc tồn đọng lại trong đầu bạn biết bao tạp niệm chưa giải quyết. Bạn nên mặc quần áo bằng vải mềm, rộng rãi.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.