Yoga Toàn Thư
Yoga Toàn Thư (The Complete Illustrated Book of Yoga) của Swami Vishnu Devananda đã dạy cho nhiều thế hệ phương Tây trải nghiệm những lợi ích lớn lao mà ngành khoa học cổ đại của Yoga hứa đem lại cho cơ thể, tâm trí, và tâm linh.
Khả năng độc đáo của ông nằm trong việc giảng giải một cách rõ ràng ngay cả những khái niệm trừu tượng nhất. Swami Vishnu đề xướng một chương trình đào tạo toàn diện để đem sức mạnh của Yoga để cho:
– Thư giãn và giữ tâm trí trẻ trung
– Tăng sự khỏe mạnh thể chất và sự dẻo dai của cơ thể
– Giải thích nhận thức tâm linh. Cải thiện khả năng tập trung
– Giúp cơ thể sử dụng khí oxy và chất dinh dưỡng hiệu quả hơn
– Ngừa bệnh và chậm lão hóa
Với 146 hình trắng đen, Swami Vishnu-devananda còn làm mẫu tất cả những tư thế Yoga quan trọng, truyền đạt cho người mới nhập môn lẫn người tập cao cấp những chỉ dẫn chuyên môn cao và cảm hứng thường chỉ có được nhờ sự chỉ bảo trực tiếp của một người thầy giỏi.
Swami Vishnu-devananda là một trong những người được thừa nhận là có uy quyền nhiều nhất về Hatha và Raja Yoga. Một đệ tử của Swami Sívananda, ông được thầy mình truyền cảm hứng để sáng lập Sivananda Yoga Vedanta Centers International, vốn đã thành lập nhiều trung tâm trên khắp nước Mỹ, Canada, và Châu Âu.
Mục lục
Lời mở đầu
Lời tựa cho Ấn bản 1988
1- Triết lý và mục tiêu của Yoga
2- Con người, ba cơ thể và sự hoạt động của chúng
3- Phương pháp vệ sinh cơ thể của Yoga
4- Sự khác nhau giữa tập Yoga và các môn thể dục khác
5- Chiến thắng tuổi già bằng thực hành tư thế Yoga
6- Savasana – tư thế xác chết và thư giãn
7- Chế độ ăn uống tự nhiên
8- Pranayama hay phương pháp hít thở của Yoga
9- Cơ thể dạng vía, bí ẩn của tâm trí và khả năng ngoại cảm của tâm linh
10- Đấng tuyệt đối và sự tiến hóa prakriti
11- Chân ngã là thực tại, nhận thức và phúc lạc
12- Chinh phục cái chết
Bảng tập luyện
Danh sách các tư thế
Mục lục từ chuyên môn
Sách tham khảo
Đôi điều về tác giả
Các sơ đồ:
I- Tuyến nội tiết
II- Các tầng hoạt động của tâm trí
III- Sự tiến hóa của Prakriti
IV- Chakras – các luân xa
V- Giải phẫu hệ thần kinh
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.